Вернуться в библиотеку

Попроцкий Сергей Викторович

На вопросы отвечает - Сергей Викторович Попроцкий, Председатель правления Одесской Трансперсональной Ассоциации, сертифицированный специалист Холотропного дыхания и Трансперсональной психологии, с 7-летним опытом проведения классического Холотропного дыхания

1. Меня интересует - что такое "ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ"?

Холотропное дыхание (ХД) - самый эффективный и мощный комплекс методов личностного роста и внутреннего самоисследования, разработанный американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф специально для использования уникальных возможностей необычных состояний сознания. Этот метод описан в следующих книгах: "Путешествие в поисках себя", "За пределами мозга", "Неистовый поиск себя", "Психология будущего" и др. И в своей теории, и на практике этот метод собирает и объединяет различные составляющие древних и первобытных традиций, восточных духовных практик и современные исследования сознания. Он включает контролируемое дыхание, побуждающую музыку, фокусированную работу с телом, творческое самовыражение (рисование мандал, лепка из глины, спонтанный танец и пр.) и групповой обмен опытом. Каждое переживание является уникальным даже для тех, кто участвовал в ХД много раз.

2. Что вы делаете на ваших семинарах?

Обычно на семинарах ХД группа от 8 до 44 человек. На вводном практическом 3-х дневном семинаре "Путешествие в поисках себя" будет 4 сессии дыхания (по две на каждого участника), музыка "Мистика Звука", телесно-ориентированные упражнения, практика осознанного сновидения, арт-мандалы, интеграция переживаний и т.п. Перед первым опытом дыхания участники получают глубинную теоретическую подготовку, включающую основные типы феноменов, которые возникают в сессиях ХД (биографические, перинатальные и трансперсональные), а также технические инструкции как для холонавтов (дышащих), так и для ситтеров (сидящих). Процесс происходит в парах холонавт-ситтер, так что каждый участник семинара побывает в обеих ролях. Кроме этого, обсуждаются физические и эмоциональные противопоказания, и если они касаются кого-то из людей, эти люди получают рекомендации специалистов.

3. Какие существуют противопоказания?

ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ - это опыт личностного роста для тех, кто намерен следовать путем внутреннего самоисследования и духовного роста.

Сессии дыхания являются практической и конкретной работой. Они не заменяют клиническую психотерапию и не рекомендуются людям, страдающим маниакально-депрессивным психозом, параноидальными симптомами и другими душевными заболеваниями.

В этих семинарах не могут принимать участие беременные женщины и лица моложе 18 лет. И конечно есть медицинские противопоказания:

  • кардиоваскулярные заболевания, включая сердечные приступы;
  • высокое кровяное давление;
  • недавние операции или физические травмы, включая переломы и вывихи (в течение последних год-полтора);
  • недавние или текущие инфекции или заразные заболевания;
  • глаукома или отслоение сетчатки глаза;
  • эпилепсия.

Если Вы сомневаетесь относительно того, следует ли Вам принимать участие в семинаре, проконсультируйтесь со своим врачом или психотерапевтом, а также с ведущими семинара.

4. Будет ли мне участие в семинаре полезно, что это может мне дать?

Холотропное Дыхание - не только мощный метод личностного роста и глубинной работы над собой, но также наилучший способ для поиска нестандартных решений и творческих прорывов. Семинары ХД предназначены в первую очередь для повышения квалификации психологов, социальных работников, педагогов, психотерапевтов и психиатров, креативных менеджеров, кадровиков, рекламистов, деятелей искусств. Прекрасная профилактика для моряков дальнего плавания и членов их семей, а также работающих в стрессовых условиях - спасателей, госслужащих, авиаторов, транспортников. И, конечно для интересующихся практическим применением трансперсональной психологии - руководителей всех уровней, предпринимателей, студентов вышеназванных профессий и др.

Если Вы хотите реально изменить свою жизнь - пройдите цикл 3-х дневных семинаров, начиная с вводного семинара "Путешествие в поисках себя". Я снова предлагаю Вам ознакомиться с работами Грофа и других трансперсонологов, где обстоятельно описано, что может Вам дать опыт Холотропного дыхания. Здесь это невозможно описать - так много Вы сможете узнать о себе и получить реальное восприятие и практический инструментарий.

Минимум - возобновится доступ к утраченным творческим ресурсам, повысится жизненный тонус, активизируется личностный рост, сможете освободиться от страхов и комплексов. Трудно житейским языком описать переживания, в которых Вы встретитесь не только со своим бессознательным, но сможете прожить опыт, соотносимый с духовным и космическим измерением.

Максимум - Вы можете сменить фундаментальные ценности (например, обзавестись семьей и детьми; спокойно переехать в другой город или страну, причем чувствовать себя там "дома", начать собственное "дело" в любом возрасте и т.д.), духовно переродиться и обрести подлинную целостность.

5. Могу ли я практиковать дома в одиночку ХД?

А зачем? Не рискуйте! Во-первых, методология разрабатывалась Грофом не один год и предусматривает работу в группе. Индивидуальная работа ХД необходима в кризисных ситуациях человека - духовный кризис, смерть близких, попытка суицида, социофобия и т.п. и требует как минимум одного опытного ситтер-фасилитатора, имеющего многократный личный и групповой опыт работы в необычных состояниях сознания. В идеале нужны два фасилитатора - мужчина и женщина.

Во-вторых, у Вас просто не пойдет процесс или Вы можете "застрять" с проявившимися телесными блоками и не сможете их отреагировать без посторонней помощи.

В-третьих, Вы не разберетесь в картографии своих процессов и интеграции переживаний не произойдет, причем это может продолжаться не одну неделю!!!

6. Как часто я могу практиковать ХД с группой?

Рекомендованная периодичность участия в семинарах ХД как правило не чаще одного раза в месяц и не реже одного раза в год. Оптимально 2-3 раза в год (на трехдневном семинаре) или 1-2 раза в год недельный марафон. Например, автор этих строк участвует в недельном марафоне 1 раз в год несколько лет подряд.

7. Нужна ли мне потом постоянная консультация и/или встречи с фасилитаторами (ведущими) семинара?

Каждый семинар самодостаточен и не повторим. Вам нет необходимости длительного консультирования у ведущих семинаров ХД. Кроме этого, Вы сами почувствуете, надо ли Вам практика ХД в дальнейшем. Холотропное Дыхание Вы не должны практиковать пожизненно. Вы всегда можете проконсультироваться у своих ведущих после семинара в любой день. У нас, например, после каждого семинара на второй-третий день идет созвон или переписка через электронную почту. Ведущие семинара не становятся личным психологом - практически это Вам не нужно!

8. Где можно на Украине пройти семинары ХД?

Регулярно (1-2 раза в месяц!!!) в открытых группах семинары проводятся на Украине только в Одессе вот уже на протяжении более 5 лет. (В других городах только закрытые терапевтические группы). Нами рекомендуется пройти цикл 3-дневных семинаров:

  1. Обязательный вводный семинар "Путешествие в поисках себя". - Вы познакомитесь и опробуете вышеперечисленные (см. вопрос 2) трансперсональные техники вхождения в необычные состояния сознания;
  2. Углубленный семинар "Активный интеллект". - На семинаре Вы опробуете различные схемы волновой активности мозга и найдете те, которые помогут Вам находиться в сбалансированном состоянии - когда интеллект работает с максимальной эффективностью. Управляя волнами мозговой активности (бета, альфа, тета и дельта), Вы сможете пробудить интуицию, в нужный момент активизировать мышление, упреждать и контролировать стрессовые ситуации, качественно ускорять свое обучение, легко и быстро расслабляться, улучшить свое здоровье (как физическое, так и психическое) и т.д.
  3. Углубленный семинар "Соприкосновение". - Телесно-ориентированные упражнения, интегрированные в формат семинара холотропного дыхания, помогают осознать и изучить язык собственного тела и языки тела окружающих. Направленные или спонтанные движения позволяют освободить подавленные чувства и исследовать скрытые конфликты, являющиеся источником психического и физического напряжения, и затем сознательно активировать, переработать и принять это "непережитое переживание". Сакральные переживания пробуждают сверхчувствительность, а, соприкасаясь в дальнейшем, с близкими людьми Вы ощутите взаимопитающий поток и обмен энергиями, которые могут открыть Вам особые состояния сознания...

См. расписание занятий в разделе "Что, где, когда"

Если вы не нашли здесь ответа на свой вопрос, вы сможете задать его на нашем форуме.

Запись по тел: (048) 746-06-35 (Сергей, Ирина) с 10.00 - 22.00 без выходных.

+38 050 333-89-28 (Сергей)

+38 050 492-55-18 (Ирина)

Попроцкий Сергей Викторович

Вернуться в библиотеку