Ребефинг (от англ. rebirthing - второе рождение) - психотерапевтическая методика, азработанная Л. Орром и С. Рэй в 1977 г., ориентированная на самоисследование и духовную трансформацию при использовании специальных дыхательных упражнений. Здесь для достижения измененных состояний сознания выполняются упражнения с интенсивным дыханием, когда осуществляется глубокое, частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Вдох осуществляется с мышечным усилием, а выдох является расслабленным. После этого начинается внутренняя работа с утверждениями, осуществляется поиск проблемной ситуации, ее рациональное рассмотрение, перевод из негативного контекста в позитивный. Применяется для устранения негативных последствий родовой травмы, для активизации различных травматических событий, хранящихся в бессознательном, повторного переживания событий жизни, обусловливающих наличие стресса, психологических проблем, психосоматических заболеваний.

Психологический словарь

Из материалов лекций Международного Института Интегративной психологии

Ребефинг впервые был разработан в начале 70х годов Леонардом Ором, и изначально предназначался для разрешения последствий травмы родов. К последствиям травмы родов относится следующее:

  1. стресс рождения (болевой, связанный непосредственно с процессом рождения, и психологический, связанный с отношением родителей, матери к ожидаемому ребенку - желанный или нежеланный и т.п.);
  2. раздробленность сознания (восприятие окружающего не как единого целого, а как имеющего две независимо существующие составные части, положительную и отрицательную), и как следствие - деление выбора суждений на "плохо" и "хорошо";
  3. болезни (как результат формирования комплексов, впоследствии "запускающих" какое-то заболевание);
  4. психологические нарушения (например, страхи или тревоги).

Ребефинг не есть лечение, религия, психология, медицина, гипноз или что-либо иное, примыкающее к ним; но это и не их замена.

Ребефинг это современный совершенный метод самопомощи, который успешно используется миллионами людей во всем мире. Он применяет совершенно удивительную технику дыхания для того, чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о его разуме, теле и эмоциях. Он дает возможность разуму и телу осторожно перестроить себя таким образом, чтобы увеличить ощущение счастья, эффективность деятельности и хорошее здоровье. Это огромная благодарность за чудо существования.

Нельзя ожидать получения какого-либо результата в жизни без принятия на себя полной ответственности за его достижения. Ожидать, что Ребефинг добьется необходимого для Вас результата, равнозначно, что, обучаясь игре в гольф, рассчитывать, что профессиональный игрок будет выполнять за Вас все удары.

Сам Ребефинг это лишь инструмент, используя который Вы можете добиться желаемого результата для себя.

Однажды научившись Ребефингу, Вы сможете получать необходимый для Вас результат в любое время и в любом месте. Вы станете независимы от кого бы то ни было.

РЕБЕФИНГ- изумительное приключение, путешествие вглубь собственного сердца и в глубины внешнего мира. В этом путешествии Вы убеждаетесь в том, что можете создать себе такой образ жизни, который пожелаете. И, что еще более важно, Вы познаете свою роль в преобразовании Земли как места постоянного мира, процветания и сотрудничества.

РЕБЕФИНГ - простая техника самосовершенствования, которая имеет огромное практическое значение. Ребефинг вызывает глубокую релаксацию и обновление человеческого духа, разума и тела. Простой в изучении, он доставляет большое удовольствие.

Почему данная техника называется именно Ребефингом?

По двум причинам.

Во-первых, техника вызывает некое естественное чувство удовольствия и релаксации, охватывая весь прошлый жизненный опыт. В результате возникает подробное воспоминание о своем собственном рождении.

Во-вторых, эта техника дает человеку также возможность начать жизнь заново с ясной целью - наполнить ее большим состраданием и радостью.

В традиционном варианте ребефинга, дыхание осознанное с активным вдохом и расслабленным выдохом. Во время дыхания идет работа с аффирмациями - позитивными утверждениями.

Аффирмации предусмотрены для положительных изменений в Вашей жизни. В общем, аффирмация является обратной стороной того же Ребефинга. Ребефинг - это о том, что не надо сопротивляться чему-либо, а аффирмация о том, как это должно быть. Аффирмация контролируется мыслями. Использование аффирмаций дает возможность контролировать разум.

Существуют разные виды циркулярного дыхания, которые различаются объемом вдоха, скоростью вдоха, тем, осуществляется ли дыхание через рот или нос, с также вдыхается ли воздух в нижнюю, среднюю или верхнюю часть легких.

Любой вид циркулярного дыхания приводит к осознанию паттернов подавленной энергии, но каждый из них имеет свой особый результат, поэтому различные виды циркулярного дыхания полезны в ситуациях специфического Ребефинга.

В результате такого дыхания дышащий может чувствовать поток энергии, включая блокирование энергии, прежде подавленные. Это приводит к активизации старых паттернов подавленного "неправильного действия" и дает человеку шанс достигнуть позитивной интеграции.

Мнение специалистов

Джим Леонард, Фил Лаут

ЧТО ТАКОЕ РЕБЕФИНГ?

Ребефинг не есть лечение, религия, психология, медицина, гипноз или что-либо иное, примыкающее к ним; но это и не их замена.

Ребефинг это современный совершенный метод самопомощи, который успешно используется миллионами людей во всем мире. Он применяет совершенно удивительную технику дыхания для того, чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о его разуме, теле и эмоциях. Он дает возможность разуму и телу осторожно перестроить себя таким образом, чтобы увеличить ощущение счастья, эффективность деятельности и хорошее здоровье. Это огромная благодарность за чудо существования.

Нельзя ожидать получения какого-либо результата в жизни без принятия на себя полной ответственности за его достижения. Ожидать, что Ребефинг добьется необходимого для Вас результата, равнозначно, что, обучаясь игре в гольф, рассчитывать, что профессиональный игрок будет выполнять за Вас все удары.

Сам Ребефинг это лишь инструмент, используя который Вы можете добиться желаемого результата для себя.

Однажды научившись Ребефингу, Вы сможете получать необходимый для Вас результат в любое время и в любом месте. Вы станете независимы от кого бы то ни было.

Г.Карельский

РЕБЕФИНГ- изумительное приключение, путешествие вглубь собственного сердца и в глубины внешнего мира. В этом путешествии Вы убеждаетесь в том, что можете создать себе такой образ жизни, который пожелаете. И, что еще более важно, Вы познаете свою роль в преобразовании Земли как места постоянного мира, процветания и сотрудничества.

РЕБЕФИНГ - простая техника самосовершенствования, которая имеет огромное практическое значение. Ребефинг вызывает глубокую релаксацию и обновление человеческого духа, разума и тела. Простой в изучении, он доставляет большое удовольствие.

Почему мы называем это Ребефингом?

По двум причинам.

Во-первых, техника вызывает некое естественное чувство удовольствия и релаксации, охваты-вая весь прошлый жизненный опыт. В результате возникает подробное воспоминание о своем собственном рождении.

Во-вторых, эта техника дает человеку также возможность начать жизнь заново с ясной целью - наполнить ее большим состраданием и радостью.