О технике ТМ

Техника Трансцедентальной Медитации (ТМ) - это простая, естественная не требующая усилий умственная техника, которой легко обучиться и которой занимаются 15 - 20 минут утром и вечером, удобно сидя с закрытыми глазами.

В ходе практики ТМ ум человека успокаивается, и он переживает уникальное состояние бодрствования в покое. В то время, как тело испытывает глубокий отдых, ум выходит за границы умственной активности и переходит в состояние простейшей формы сознания - трансцендентного самообращенного сознания, в котором сознание открыто самому себе.

Переживание трансцендентного сознания раскрывает творческий потенциал, дремлющий в каждом человеке, и одновременно растворяет накопленные стрессы и усталость благодаря глубокому отдыху, который даёт ТМ. В результате пробуждаются творческие способности, человек становится более энергичным, собранным и изобретательным, что ведёт к росту эффективности в повседневной жизни.

Более сорока лет назад Махариши познакомил мир с техникой Трансцендентальной Медитации, и с тех пор более четырех миллионов человек обучились ей. По всему миру люди всех возрастов, уровней образования, культур и вероисповеданий практикуют эту технику и получают пользу. Техника Трансцендентальной Медитации научна, она не требует изменения убеждений или образа жизни. Её практика не связана с какими-либо условиями или концентрацией. ТМ легко обучиться, и для этого не требуются особые способности.

Очень важно то, что ТМ дает целостные, всеохватывающие результаты. Это значит, что ни одна область жизни не остаётся в стороне, и нет нежелательных побочных эффектов. Именно этим Трансцендентальная Медитация уникальна - она действует на самом глубоком, фундаментальном уровне жизни. Это нечто большее, чем просто техника снятия стресса.

Трансцендентальная Медитация Махариши - это практичная, эффективная процедура развития сознания, раскрытия полного умственного потенциала и использования его в повседневной жизни.

Семь шагов обучения программе ТМ

  1. Вводная лекция.
    Обзор возможностей, которые представляет программа ТМ. 1 час.
  2. Подготовительная лекция.
    Механизм и происхождение техники ТМ. 40 минут.
  3. Личное собеседование.
    Собеседование с квалифицированным учителем техники ТМ. 10 минут.
  4. Личный инструктаж.
    Обучение технике Трансцендентальной Медитации. 1,5 часа.
  5. Подтверждение и проверка практики и результатов.
    Подтверждение правильности практики и дальнейшие инструкции. 1,5 часа.
  6. Подтверждение и проверка практики и результатов.
    Понимание механизма техники ТМ на основе личного опыта. 1,5 часа.
  7. Подтверждение и проверка практики и результатов.
    Понимание механизма развития высших состояний сознания. 1,5 часа.

Обучение проводит квалифицированный учительТМ Юрий,
Конт. тел. (0482) 65 - 08 - 36

Научное подтверждение пользы ТМ

Свыше 500 научных исследований, проведённых за последние 25 лет в более чем 200 независимых университетах и исследовательских институтах 30 стран, включая, например, Институт Мозга РАМН (исследования под руководством академика Н. Н. Любимова, заведующего лабораторией нейрокибернетики), показали, что программа ТМ благотворно влияет на все сферы жизни человека: ум, тело, поведение и окружающий мир.

Вот некоторые результаты этих исследований:

  • рост счастья
  • снятие стресса
  • рост умственных способностей
  • рост творческих способностей
  • улучшение памяти
  • укрепление здоровья
  • снижение высокого кровяного давления
  • улучшение взаимоотношений между людьми
  • приток новых сил
  • избавление от бессонницы
  • омоложение организма
  • снижение преступности и улучшение качества жизни в обществе

Исследования по ТМ были опубликованы в таких ведущих журналах, как Science, American Journal of Physiology, Scientific American, Langet, Journal of Counseling Psychology, International Journal of Neuroscience, Journal of the Canadian Medical Association, British Journal of Educational Psychology, Journal of Conflict Resolution и другие.

Было обнаружено, что биологический возраст людей, занимающихся ТМ, в среднем на 5 - 12 лет меньше хронологического. Кроме этого, у них наблюдается значительное снижение заболеваемости, включая риск сердечно-сосудистых и других тяжелых заболеваний. Исследования свидетельствуют и о том, что у медитирующих более тёплые отношения с другими людьми, они более спокойны и уверены в себе, способны творчески более эффективно решать разнообразные задачи. Благодаря присутствию в обществе даже небольшого числа медитирующих, атмосфера становится мягче и гармоничнее.

Литература о ТМ

Махариши Махеш Йоги
Наука бытия и искусство жития.
Copyright C Age of Englightenment Publications, 1963.

Дипак Чопра
Идеальное здоровье
ППК "Аюрведа", Издательство "Дерево жизни" Москва, 1992.

Дипак Чопра
Возвращение риши
Москва, Крон-Пресс, 1996.

Махариши Махеш Йоги
О Бхагавад-Гите. Перевод и комментарии. Главы 1 - 6.
Издательство Санкт-Петербург, 1996.