Vivation (Вайвейшн).

[Vivation]

2. Как часто стоит заниматься вайвейшн? Есть ли рекомендации по частоте длинных(60-90 мин) и коротких (10-15 мин) сессий? Есть ли опасность "перегрузить" себя?
Спасибо!

Вайвейшн - это методика устранения внутренних барьеров, которые мешают достичь Ваших целей. Цели могут быть самые разные: преодоление невроза, налаживание отношений, достижение поста премьер-министра, просветление, святость, умение хорошо стрелять, всё что угодно. Дышать можно сколько угодно, а нужно - столько сколько потребуется для снятия всех блоков мешающих именно лично Вам достичь именно лично Ваших целей. Т.е. никто кроме Вас самих не может знать, когда Вам начать и когда остановиться.

Длительность сессий Вы сами себе устанавливаете исходя из масштаба Ваших целей, силы Ваших внутренних блоков, наличия у Вас свободного времени, сил, пороха в пороховницах и многих других факторов, известных только Вам, самый важный из которых - подсказки Вашей интуиции. Интуиция - главное, её научиться слушать - одна из важнейших задач. Кроме того, сессию иногда можно точно уложить в отведённое время, а иногда ни в коем случае не следует произвольно обрывать. И это тоже интуиция подсказывает. Общее правило - заканчивать на приятном.

Чаще всего сессия длится от 30 минут до полутора часов. Вообще сессии могут быть любой длительности - от полминуты до многих часов. А кое-кто ухитряется применять принципы Вайвейшн и дышать без пауз на протяжении всей жизни (разумеется, с того момента, как узнал о Вайвейшн:)).

Опасность перегрузить себя есть. Это может случиться, если Вы не готовы принять ту скорость изменений своей личности, которую вызовете собственным Вайвейшн. Тогда Вам захочется остановиться или замедлиться, а скоростные изменения будут ещё некоторое время продолжаться по инерции. Чтобы такого не случилось - нужно слушать интуицию, делать выводы из опыта, иметь холодную голову и здравый смыл.

[Vivation]

3. Через какое время и при какой частоте занятий в среднем наблюдается ощутимый эффект практики?

Ощутимый эффект наблюдается после первой же дыхательной сессии и продолжает наблюдаться после каждой.

Со временем, обычно через несколько лет практики (при условии, если Вы будете работать упорно и регулярно), всю мелочь проработаете, и на поверхности окажутся мощные и объёмные закарбованные в клетках тела структуры родовой кармы. Вот с такими структурами придётся повозиться. На каждую будет уходить много дыхательных сессий, от нескольких, до нескольких сотен. Но за то итоговые изменения будут крутыми и поражающими.

[Vivation]

4. В интернете пишут, что вайвейшн можно заниматься практически везде (на улице, в офисе), можно ли поподробнее рассказать об этом, как это делается?
Спасибо!

Правильно пишут.

А делается очень просто. Идёшь (или сидишь, или стоишь) и "Вайвируешь". Т.е. просто все те же 5 элементов (принципов) Вайвейшн применяешь, только стоя, сидя, на ходу, как и где угодно.

Для того, чтобы это получилось нужны высокая осознанность и высокий самоконтроль, которые приходят с опытом. Каждому человеку нужно разное время, чтобы научиться. Какое точно - предсказать невозможно.

Укорить процесс научения можно поработав по этой теме с тренером, т.е. со мной.

[mas35]

Всем здравия!
Я не практикую, но желаю. Вот у меня вопрос: Когда при частом дыхании сушит слизистую, т.е., пересыхает горло, глотать слюну можно, или же всё внимание на дыхание направлять нужно? Не перебьёт ли глотание слюны сам процесс? Ведь при глотании, происходит некоторая задержка дыхания.
Спасибо!

[Vivation]

Всем здравия!
Я не практикую, но желаю. Вот у меня вопрос: Когда при частом дыхании сушит слизистую, т.е., пересыхает горло, глотать слюну можно, или же всё внимание на дыхание направлять нужно? Не перебьёт ли глотание слюны сам процесс? Ведь при глотании, происходит некоторая задержка дыхания.
Спасибо!

Глотать слюну можно, и даже желательно, иначе, она может потечь изо рта, а это не эстетично и не гигиенично
Некоторая задержка при глотании слюны процесс не перебьёт.

При этом Пятый элемент Вайвейшн ("Позволить этому быть") разрешает и не глотать слюну.